בדיוק חזרתי מהלג בעומר.. ואני לא מצליחה להירדם. שיטות?

תעצמי עיניים, תגידי: "אני רוצה להרדם" ותני למוח להרדים את עצמו. זה נשמע מאוד מוזר, אבל זה עובד (כל עוד את לא מנסה להרדם בכוח).

לאונן באוזן..

לסגור כל מה שיכול להפריע (מקורות אור וקול ריחות חזקים לנסות לנדף) להרחיק את הטלפון. לסגור תריסים ולהתקשות בשמיכה חמה ולנסות לישון גם אם זזים בלי סוף זה בסדר

תראי סברי מרנן