היי אני גל ואני בת 16 ואני שמנה

היי, אני יכולה להגיד לך שגם אני הייתי ככה ובסוף הצלחתי אחרי מלא נסיונות כושלים. אל תוותרי אם זה מה שאת רוצה תעשי את זה! רק תזכרי שזה תהליך ארוך ושלא מוותרים לעצמך. יש המון דיאטות שיכולות לעזור לך, את יכולה לחפש באינטרנט דיאטה שלא תסבלי ממנה ולהפך תהני ממנה! יש כאלה מהירות ויש כאלה ארוכות תלוי מה את רוצה. את יכולה להירשם לחדר כושר או סתם ללכת להליכות או ריצות.
בהצלחה :)

דבר ראשון, תבדקי bmi, תראי אם זה רק בראש שלך או שאת בעודף משקל, ואם כן עד כמה.
דבר שני, תעשי ספורט ותאכלי בריא.
דבר שלישי הוא דיאטנית, שתעזור לך להכין תפריט בריא ומאוזן.
בהצלחה!

דיאטנית וספורט