לא רצתי מלא זמן ואני לא ממש בכושר ואני רוצה לרוץ היום כמה לרוץ? בן 16

28 באפריל 2018, 18:32
אימוני כושרריצהרגלייםפעילות גופניתהתעמלות    
2 תשובות
תעשה עד כמה שאתה יכול, תרוץ קצת, לאחר יומיים עוד קצת ועד שתגיע למרחקים. חשוב לתת מנוחה יום אחד.
R
Rismfm
תתחיל בקטנה, חצי ממה שהיית רגיל, ולאט לאט תתחיל להגביר את הכמות.
E
Eror 404
באותו הנושא:
אני רוצה ללכת לחדר כושר ואני בת 13 והחדר כושר רק מגיל 14
איך אומרים באנגלית "אני עושה את זה כי אני רוצה לרצות אותך", לא מלשון לרצות להיות עם מישהו, אלה לרצות יעני שיהיה לו טוב ושיהיה שמח ואני משתדלת כל כך בשביל זה..
אין לי תקציב לחדר כושר ואני מאוד רוצה להתחטב זה אפשרי בלי חדכ?
אני בחדר כושר ואני רוצה לרדת 3 קילו כמה זמן אני צריכה לרוץ על הליכון?
אני לא נראה טוב ואני רוצה מישהי יפה איך אני גורם לה לרצות אותי?
אני בת 14 (כיתה ט') ואני רוצה ללכת עם חברה לחדר כושר...
אם הגג גג שאני יכולה לרוץ זה 2 קילומטר זה אומר שאני ממש לא בכושר? ואני רצה את זה בקצת פחות מ10 דקות
איך לגרום לעצמי כשאני רצה ואני מתחילה להתעייף להמשיך לרוץ ולא לעצור?
אני בת 14 במשקל תקין, יש לי סימני מתיחה ואני לא מבינה למה, אני בכושר, כמה קילו ממה שהייתי רוצה אבל בכושר, איך להעלים?
אם אני רצתי כל יום ונכנסתי לכושר, ושלושה ימים לא רצתי יצאתי מכושר?
נניח ואני אוכלת בסדר ואני אתחיל להתאמן בחדר כושר על אירובי ואני רוצה להישאר כפי שאני,