עזרה בתכנון אימון.

אם אני עושה כל יום 50 שכיבות סמיכה: 20 בבוקר - פעמיים 10, ו30 בערב- פעמיים 15 אם אני מצליח.
אני אעשה את זה שבועיים.
אני אראה תוצאות ברורות?
ואחרי זה להעביר ל75 ביום למשך שבועיים או להמשיך 50?
26 באפריל 2018, 20:52
תכנוןכושרהתמדה    
תשובה אחת
יש מישהו שעשה את זה ביוטיוב קוראים לזה 100 שכיבות שמיכה כל יום עם אני לא טועה תראה תסרטון נראלי זה יעזור לך
Q
Queen~