דופק לי הלב חזק ואני מפחדת

כשאת מפחדת הוא ידפוק חזק יותר. להרגע לנשום הכל בסדר, זה סתם כי את מלחיצה את עצמך

תרגעי, תשתי כוס תה או תתקלחי עם מים חמים

נשימות עמוקות, נסי לחשוב על דברים שמשמחים אותך ושנמצאים באיזור הנוחות שלך