לא הייתי בכושר בכלל אבל התחלתי לעשות הליכה מהירה 3 פעמים בשבוע 50 דק' (5 ק"מ) ולאכול קצת יותר בריא, כמה ארד במשקל בחודש?

אני מניחה שתרד/י בין חצי קילו לקילו וחצי בשבוע, במידה ואת/ה מקפיד/ה. אה ולא לשכוח לשתות הרבה מים ולאכול הרבה ירקות, זה גם יסייע בהורדת המשקל.