יש פה בנות עם שרירים ברגליים?

אני ואגב זה לא יפה... ריצה ויש כזה מתקן כושר שיושבים ועם הרגליים מרימים כזאת חתיכת ברזל (קשה להסביר).

אני ואני לא מסכימה עם מי שלמעלה, זה כן יפה ומחמיאים לי על זה p:
ריצה לא תעשה לך שרירים ברגליים, זה רק שורף שומן, ספרינטים יכולים לעשות שרירים כשמשלבים את זה עם אימוני כוח.
כדי לפתח מסת שריר ברגל ושתהיה ותראה חזקה צריך להרים משקולות בחדר כושר.
squat, lunges, deadlift, leg extention, leg abbduction, leg adduction, leg press.. עובדים על שרירי הירכיים- הquads וhamstrings (לא מכירה את השמות בעברית סורי) וגם על השריר בשוקיים שנקרא calves.
תעשי אותם קבוע ותעלי משקל בהדרגה והרגליים שלך יגדלו.

לא חשוב מה המשקל שלי..שרירים יש לי
וגם בשוקיים,גם אתה יכול להגיע לזה..1
זה הגיע מאימונים מפרכים בסוג של מקום שמשלב עבודה וכושר.
אם אתה רוצה לדעת יותר:
לאחרונה גיליתי שבספורטק אפשר להתחטב ולהתחזק ממתקנים שונים
כמו מתקן חתירה של הרגליים,אופניים ותוך כדי לפדל בעמידה,תוכל להוסיף לזה הליכה גם.
בדרך הזו יורגשו השרירים שלך בצורה בריאה ומהירה יותר.

הקפדתי על קפיצות בחבל