הרגליים שלי שורפות בטירוף

אתמול הלכתי חצי שעה בערך אפילו יותר עם נעלי גומי והיה חם ונהיו לי כוויות ברגליים ואני לא מצליחה ללכת , רק אם אני הולכת על הצדדים ואני הולכת כמו עקומה
איך מעבירים את זה? שורף לי גם שהרגל נחה