4 תשובות
בשביל מה לאכול את צריכה תזונאית
ובתוכנת אימונים אני יכול לעזור אבל תלוי מה המטרה שלך
שואל השאלה:
הממפ אני פשוט רוצה להתחזק כזה
אנונימית
יש לך מלא סרטונים ביוטיוב לאימוני בית
תראי כמה מהם ותעשי את הטובים
אני מאמן כושר.
בשביל לעזור לך יותר צריך יותר מידע..
כדאי לך להתחיל עם 3 אימונים בשבוע
ולעלות אחרי חודש
אימון אמור להיות בסביבות השעה
מבחינת תזונה כדאי להתחיל לאכול מסודר, תתחילי בלצמצם משקאות ממותקים, עוגות, סוכרים שוקולדים חטיפים מטוגנים וכו..

מוזמנת לקבל עוד מידע באתר שלי
ולשאול אותי גם שאלות בפרטי