איך מפסיקים לאונן זה ממש דחוף

למצוא עיסוקים אחרים

עדיין לא הבנתי איך אשה יכולה לאונן ועוד בכמות כזו

שואל השאלה:
כמו מה

מה שאת אוהבת לעשות, לא חסר דברים שאפשר לעשות אותם. זה תלוי בבן אדם/אישיות/גיל/אזור מגורים

שמגיעים לאוננות זה בדר"כ שעמום ובטלה
תנסי כמה שפחות להיות
לבד בבית עם הטלפון והמחשב...

תתעסקי בדברים אחרים כמו תחביבים, ציור נגיד.. חברות. יכול להיות שאת מעוררת מינית בתקופה הזאת וזה קורה לפעמים.. בנוסף נראלי סקס יספק אותך יותר, כמובן מה שאת רוצה.

אוננות אמורה להביע את המניות שלך ולספק את היצרים המיניים, בדרך נורמלית ובריאה.
אם הגעת למצב שהאוננות הפכה להתמכרות והיא פוגעת באמונות ובחיים האישיים
אז צריך להספיק או לצמצם את האוננות.
כדי להפסיק לאונן תצטרכי לשלוט על הייצרים שלך. הנה כמה דברים שאני מקווה שיעזרו לך:

אשמה ומצפון- את צריכים להפסיק להרגיש אשמה, שמתעסקים במחשבה רבה על משהו יהיה קשה לנו להימנע ממנו
נכון שיכול להיות שלא תספיקי להתמודד ותפלי בדרך לגמילה אבל זה קורה.
אל תתקעי על זה שנפלת ותרגישי אשמה תמשיכי הלאה ונסי שוב.

פיתויים - תיפטרי מכל דבר מפתה שאת משתמשת בו אולי כדי לאונן ותרחיקי אותו ממש.
תימנעי ממקלחות חמות וארוכות ולכי לישון מוקדם.

לוח זמנים חברתי - תדאגי ללוח זמנים עמוס בקרבת אנשים או מחוץ לבית המטרה היא למנוע זמן לבד ושעמום
בדידות מגבירה את הפיתוי במיוחד אם את משתמשת באוננות כתחליף רומנטי או כל דבר אחר.

תחביבים- תמצאי תחביבים (אני בטוחה שיש לך כמה) ותירשמי לחוג מועדון, חדר כושר וכו'.. (אלא דוגמאות)
תמצאי ככה מקום אחר לפרוק את האנרגיה שלך ככל שתהי מרוצה מלוח הזמנים שלכך כך תרגישי פחות צורך לאונן.