18 תשובות
שואל השאלה:
איך אני אוכל בריא
אנונימי
שואל השאלה:
אם אני אוכל פחות אז אני רעב
אנונימי
לחזור לתפריט הקודם שלך ולצאת להליכות/ריצות. המשקל יתאזן די מהר, העיקר לא לשנות את התפריט באופן קיצוני
שואל השאלה:
לא היה לי תפריט קודם
אנונימי
ספורט אירובי זה למשל ריצה, הליכה, קפיצה בחבל
לאכול בריא זה אומר ירקות, פירות, שקדים או אגוזים, קצת בשר וכו'
אז ממה השמנת?
שואל השאלה:
תוך כמה זמן של ריצה אני ירזה?
אנונימי
שואל השאלה:
הייתי בחול אוכלים שטויות חטיפים פיצות
אנונימי
ברור שאתה רעב אם אתה אוכל פחות גאון, ככה מרזים, למה נראה לך זה קשה להרזות?
זה תלוי גם בתזונה, זה שילוב של שניהם. אם תאכל נכון תוך שבוע תראה ירידה במשקל של לפחות חצי קילו אם לא יותר
שואל השאלה:
אז אני צריך להעריב את עצמי?
אנונימי
שואל השאלה:
כמה אני קמ אני צריך לרוץ
אנונימי
כן, אבל לא יותר מדי, כמו שאמרתי, פחות ממה שאתה אוכל ברגיל אבל לא חובה בהרבה פחות.
אתה לא צריך להרעיב את עצמך, אתה לאכול אוכל בריא דל קלוריות. אם תאכל הרבה אוכל בריא כמו ירקות אתה תשבע, כי בירקות יש סיבים תזונתיים וזה יגרום לך לשבוע. תרוץ לפי היכולות שלך, אני לא מכיר את היכולות שלך אחי
שואל השאלה:
מה זה ספורט אירובי
אנונימי
תאכל פחות ממה שאתה אוכל עכשיו, ככה מרזים
תעשי ספורט אירובי, תאכלי בריא
אנונימי
לא להרעיב את עצמך, פשוט לאכול 3 ארוחות מסודרות שבניהם לאכול פרי
להשתדל להימנע מדברים לא בריאים (חטיפים, שוקולד, ציפס)
אם אתה מרגיש טיפה רעב תשתה מים
ואם אתה שבע על תאכל עוד סתם
ותשתה בכללי מלא מים