איך הייתם ממליצים לי לרזות אבל בטוח לא בכאילו

את יכולה לעשות ספורט עם חברה.. זה גם יותר נחמד וגם תתנו מוטיבציה אחת לשנייה

שואל השאלה:
הבעיה שאני לא מתמידה אני צריכה דיאטת כאסח ואין לי חברות

לירז בשביל לראות תוצאות את צריכה יכולת התמדה ומשמעת עצמית.

מאמן אישי זה רעיון טוב אם יש לך את הכסף לזה חשוב אבל למצוא מאמן איכותי שיודע מה הוא עושה ויתן לך הדרכה נכונה גם מההיבט של אימון נכון וגם מההיבט התזונתי.

עוד דרך היא: ללכת לדיאטנית שתרכיב לך תפריט שמותאם לך ולהירשם לחדר כושר שבו ידריכו אותך ואולי גם יהיה לך קל יותר להתאמן שם.

דרך נוספת היא: לחקור בעצמך את העולם הזה לקרוא מדריכים וכו' ולבנות לעצמך תפריט/להתייעץ עם מישהו שמבין ולהתאמן בבית עם סירטונים מהיוטיוב.

שואל השאלה:
מה עם משהו שבטוח עובד? דיאטת כאסח? מסגרת כלשהי