איך להתמודד בסיטואציה הבאה שחוזרת על עצמה מדידי פעם?

לאבא שלי יש נטייה להאשים אותי לחינם ,להתרגז מאוד כשהוא חושב שאני האשם לעומת אחים שלי שלרוב הם אשמים ואבא שלי תוקף קודם אותי.
בנוסף לעשות דברים שהוא לא מסכים לי והוא עושה בעצמו

אז מקרה שבעקבותיו אני שואל אותכם ,
השארתי את החלב בחוץ כי שחכתי , אבא שלי דפק לי בדלת ושאל אותי למה השארתי את החלב בחוץ, אמרתי לו שכנראה שחכתי ) והוא כזה התחיל להתעצבן ונכנס לחדר שלו ושמעתי אותו קצת מקלל.

נכנסתי לחדר שלו ואמרתי לו ולמה אתה השארת לא מזמן את החלב בחוץ כשיצאת לעבודה , הוא התחיל להתעצבן עליי ואמר לי לצאת מהחדר וכו.

זה ממש דפוס ביחסים אצלנו :
1.הוא מאשים אותי במשהו שעשיתי לא עשיתי
2.מתעצבן
3.אני מעלה לו מקרה דומה שהוא עשה
4.הוא מתעצבן עליי ומקלל ומגרש אותי