אני בת 16, בריאה, עם מעט עודף משקל, לאחרונה כשאני עושה הליכות וריצות ממש כואבות לי הרגליים, יש פה מישהו שמבין בדברים

יכול להיות מהרבה גורמים, החל מהדבר הראשוני של נעליים לא מתאימות לריצה שלך, ועד שרירים שלא מספיק חזקים בשביל לסחוב ריצה. בין שני אלה יש את כל עניין הטכניקה, תזונה, אנרגיה, תחושה בזמן אימון וכו..
איפה כואב לך ברגליים? אחרי כמה זמן? מתי זה התחיל? אחרי כמה זמן הכאב עובר?

שואל השאלה:
אחרי רבע שעה מתחיל לכאוב לי של הליכה מהירה, נעליים חדשות, התזונה שלי בסדר אני חושבת ואני עושה כבר הרבה זמן הליכות.
כואבות לי כל הרגליים בנקודה של עצם, זה פתאום נהיה בולט קצת זה בדיוק באמצע של בין הברך לכף הרגל כמו עצם כזה וזה לא שבר או משהו..

נעליים חדשות לא בהכרח מעידות על נעליים שמותאמות להליכה או ריצה שלך, דבר שיגרור מאמץ ויכול ליצור כאבי שרירים.
בין הברך לכף הרגל בדיוק על העצם עובר שריר שמשתתף בפעולת ההליכה והריצה ויכול להיות שהוא נתפס מעט.
אם את נחה את מרגישה לכמה ימים יותר טוב?

שואל השאלה:
אם אני נחה אפילו 20 דקות אני יכולה שוב לעשות הליכה ולא כואב לי.

נשמע לי כמו שריר. קשה לי להגיע למסקנה מבלי לראות, אבל זאת דעתי.