אני מכור ואובססיבי להרבה דברים שליליים ואני רוצה להפסיק אבל זה הרבה דברים ביחד ואני משתגע, רק מכון גמילה סגור יעזור לי?

תנסה לקחת הפסקות כשצריך, תנשום אוויר ותחשוב רגוע.
תכניס לראש לך שאתה אובססיבי לדברים שלא טובים לך, שאולי יכולים לפגוע בך, ושבמחשבה שניה אתה לא היית מתעסק איתם בכלל.
תתמקד בדבר אחד, תתעסק בדברים שאתה אוהב, תפרוק למישהו שיקשיב לך.