דרכים להתמודד עם דיכאון?

להתייעץ ולשוחח עם בן אדם מוסמך, כגון פסיכולוג.
מוזמנת לדבר איתי, אשמח להקשיב ולעזור.

נסי לעשות דברים שמשמחים אותך.
להיות עם אנשים שאת אוהבת,
למצוא פרוייקט חדש להתעניין בו
אני פה לכל דבר.

לי הייתה תקופה שהייתי גם ממש עצובה והיה לי חוסר ביטחון עצמי, הפיתרון הוא ללכת לעובדת סוציאלית/פסיכולוגית, תמצאי חוג ספורט שאת אוהבת, ותבלי רק עם האנשים שעושים לך טוב. העצב והחוסר ביטחון לא יעברו מיד אבל אם תעשי את מה שאמרתי זה ישתפר לאט לאט. בהצלחה!

היי אנונימית,

אם אני מבינה אותך נכון, נראה לי שאת מדברת על אובדן של קשר מאוד יקר ומשמעותי... וההיעדרות של אותו אדם מהחיים משאיר אותך בלי כוחות ובלי תקווה, ממש מרוקן מחמצן... עד כדי כך, ואני משערת לפי התגיות, שזה נראה שלחיים אין טעם בלעדיו ואת שוקלת לשים קץ לחיים שלך...

ולמרות כאב הלב העצום הזה שלא נותן לחיות, ואולי בכוחות אחרונים, הצלחת לשתף כאן, למרות התחושה שאיש לא יוכל באמת לעזור... ובעיני זה מעיד על קול פנימי בך שעוד יש בו תקווה, שמבקש לשמור עליך מפני צעד ממנו אין דרך חזרה...

ונכון, איש לא באמת יוכל לקחת את כאב הפצע המדמם הזה... אבל אפשר לאט לאט לחבוש ככה שהדימום לא יהיה כל כך חזק ויהווה סכנת חיים...

אני רוצה להזמין אותך לאתר סה"ר (סיוע והקשבה ברשת). יש לנו צ'אט אישי ואנונימי לחלוטין, דרכו ניתן להתכתב עם אחד מאיתנו המתנדבים. הצ'אט פעיל כל ערב (חוץ משישי), בין תשע לחצות. אם תרצי, נוכל גם אנחנו להיות מקור של תמיכה עבורך בתקופה הזו, ננסה לסייע לאט לאט לחבוש את הלב שאיבד... אנחנו ב- http://www.sahar.org.il/

שלך,
מתנדבת סה"ר