התקף פאניקה אני משתגעת כואב לי הראש ואני שומעת קולות אני מפחדת ממש מפחדת.

הכל בראש שלך, את בסדר, את לא בסכנה והכל יהיה בסדר
תקומי מהרצפה, תלכי לשתות מים ולהיות בחדר עם אור ואם אפשר לדבר עם מישהו
חכי כמה דקות שיעבור קצת הפאניקה ותיקחי כדור
ותנסי להבין עם עצמך את מקור ההתקף ולפתור אותו