5 תשובות
נס קפה לא בריא...
אפשר לקחת סנדוויצ עם משהו בריא.
פרי
ירק
קחי כריך מקמח מלא (לחם או לחמניה) עם חומוס/טחינה חביתה וגמבה חתוכה בפנים, או עגבניות שרי בשקית
אממ כריך עם גבינה וירק
כריך עם פסטרמה וירק (וממרח טחינה או חומוס) אבל אם את שיא המקפידה קחי טחינה

טונה במים וטחינה וירקות
לארוחת עשר אני ממליצה משהו קליל שיפחית את הרעב כמו: פרי עם כמה אגוזים, גרנולה ויוגורט, חטיף אנרגיה (יש כאלה עד 200 קלוריות), פרוסה עם חומוס/טונה/אבוקדו.
לצהריים אפשר כל דבר שיעלה על רוחך לדוג': אורז, כוסמת, קציצות ברוקולי, כל הפשטידות למיניהן.. מומלץ עם ירקות טריים חתוכים בצד.
הוספתי קישור לשלושה מתכונים של כריכים שאת יותר ממוזמנת לנסות, בתיאבון (:
זה בסדר נס קפה פעם ביום לא יזיק וזה אפילו מועיל לתקריאי על זה.

ואחלה ארוחה תוסיפי עוד שתי פירות

שואל השאלה:
אני מאוד אוהבת לאכול קרקרים רגילים אבל הם פחות בריאים יש לזה תחליפים?
אנונימית
באותו הנושא: