אני חייבת לחטב את המותניים שלי דחוף. יש לכם סרטונים של תרגילים או משהו? תודה מראש

עדיין לא התקבלו תשובות

באותו הנושא:

היי, אני בת 15 ואני רוצה לחטב את הגוף שלי, בעיקר באזור המותניים ובבטן (שתיהיה לי בטן שטוחה) איזה תרגילים אני יכולה לעשות בשביל לחטב?

איך אני יכולה להצר ממש את המותניים וממש לחטב אותם, תרגילים וכאלה.

אני רוצה לחטב את הבטן יש לכם תרגילים להמליץ?

אלו תרגילים אפשר לעשות כדי לחטב את המותניים?

כדי לחטב את איזור הבטן התחתונה והמותניים ואת אזור הירכיים הפנימיות, איזה תרגילים כדאי לעשות?

יש לכם תרגילי כושר בבית או משהו שאתם עושים שמוריד במשקל יש סרטון או משהו?

דחוף ממש יש אתר כזה ביוטיוב או איפהשהו סרטונים כאלה שמחטבים את הגוף, אבל אני צריכה סרטונים שמחטבים בעיקר את המותניים והאגן. בבקשה תעזרו לי למצוא. או לתת לי תרגילים כי האגן שלי טיפה גדול ואני רוצה טיפה להשטיח אותו שיהיה יותר קטן, עזרה? פשוט תרגילים שיעשו את המותניים שלי יותר צרות

יש לכם תרגילים או משהו קישור/תמונות כל דבר שעוזר לחטב את הגוף ובמיוחד את הבטן ושיש תוצאות מהר?