זה בסדר כדי לרדת במשקל?5 קילו.

בוקר: לחמנייה מקמח מלא עם חביתה וקוטג/וטחינה/וחומוס
ביינים- פרי
ביינים- פרי+ יוגרט
ביינים- 2 פרכיות עם כפית טחינה
צהריים- 6 כפות פחמימה+ חזה עוף/דג/ביצה+קוטג
ערב- כמו בצהרים
31 בדצמבר 2017, 20:44
דיאטהקלוריותמשקל    
תשובה אחת
בכמה זמן?
ר
רפאל1996