7 תשובות
בעיקרון כן כי זה ביצה שזה חלבון ועגבניות
כן זה בסך הכול עגבניות מרוסקות וביצה מבושלת
כן
בסדר לגמרי.. למרות שבדרך כלל כשאוכלים שקשוקה אוהבים לשלב את זה עם לחם.. ממליצה לא להפריז עם הכמות ולאכול לחם קל.
כדי לא לעלות במשקל ולא לרדת את צריכה לאכול בדיוק לפי מה שהגוף שלך צורך, תבדקי במחשבון bmr כמה הגוף שלך צורך מה שיצא זה מה שהגוף שלך צורך בלי תזוזה
עם פעילות יום יום להכפיל ב1.2

כדי לרדת במשקל תאכלי 300-500 קלוריות פחות, כדי לעלות צריך להוסיף 300-500

אי אפשר לומר אם מה שאכלת זה בסדר או לא כי לא יודעים את הנתונים שלך, תבדקי כמו שאמרתי לך
בהצלחה!

כבר רשמתי את זה למישי היום ( סליחה שזה בנקבה אין לי כוח לשנות) אז רק אוסיף
אם זה נכנס לך לערכים (קלוריות) שהצבת לעצמך אז זה סבבה
השקשוקה עצמה סבבה אבל אם את אוכלת את זה עם לחם אז לחם קל או מלא לא לבן