איך אפשר להפסיק לחשוב על משהו כל הזמן? יש שיטה לזה? מחשבות פשוט קופצות לראש ומציקות לי

לדעת למה הוא לא טוב בשבילך ותמיד שחושבים עליו לנסות להעביר את המחשבה

לי היתה בעיה של מחשבות אובססיביות.
זה בערך מה שאת מתארת רק בעוצמה מאוד חזקה.
נלחמתי בזה בעזרת טכניקות של מדיטציה.
אני מציע לך לנסות כמה פעמים מדיטציה, להבין איך זה עובד, ואז, כאשר המחשבות מציקות, לנסות ליישם ביום יום, ע"י מדיטציות קטנות של דקה שתיים כל פעם.