אני צריכה לרדת 8 קילו בחודש וחצי.. עצות?

קודם תגידי מה המשקל שלך ומה הגובה שלך.. אולי את סתם אומרת את זה ואת בכלל בתת משקל?

שואל השאלה:
סמכי עלי שאני לא... אני 1.61 ומשקל 64

את חייבת לעשות דיאטה מהסוג הזה רק עם השגחה וייעוץ מרופא\תזונאי מקצועי!
8 קילו בחודש וחצי זה לא פשוט בכלל ואף יכול לגרום נזק...
אני מקוה שהחלטת לעשות את זה מסיבות טובות וגם קחי בחשבון שבדרך כלל מי שיורד מהר מאוד במשקל תמיד עולה במשקל בחזרה ואפילו יותר מהפעם הקודמת!
ראי והוזהרת.. בהצלחה:)

את צריכה להתחיל ריצות.. שלב של שריפה שומן הוא אחרי 20 דקות של ריצה או כל פעילות אירובית אחרת.. כמו שחייה אופניים וכו'..
בהצלחה: ) וכפיפות בטן זה לא באמת מרזה.. זה מחזק את שרירי הבטן

בטח שאפשר, את פשוט צריכה כוח רצון אדיר, תפריט מסדור ומאוזן
וספורט המון ספורט. תפני לדיאטנית. בהצלחה רבה.
זה אפשרי אבל לא מומלץ לרדת הרבה בזמן כל כך קצר

יהי קצת קשה
ספורט 3 פעמים בשבוע + תרגילי בטן
לאכול טוב
לישון טוב

שמעי זה לא כזה נורא.. תרדי 6 קילו, אבל לא בחודש וחצי! זה מסוכן לגוף, שפתאום הוא לא יקבל מזון.. הוא צריך להתרגל לקבל פחות אבל לא בפתאומיות ולא ישר לצום. תחשבי לעצמך כמה קלוריות את צריכה לצרוך ביום ופשוט תאכלי 200 או 300 פחות כל יום ולאט לאט תרדי..

וכל מי שאומר לך לעשות דיאטה ולהפסיק לאכול אל תקשיבי לו! זה משמין יותר! את תהיי רעבה ותאוכלי פי שניים ותשמיני יותר!
מה שאת צריכה לעשות זה לסדר לך תפריט יומי של כמות קלוריות שאת צריכה לאכול לפי הגובה והמשקל שלך.. ממליץ לך לעשות את זה עם איזה תזונאי או משהו..
בכל מיקרה האוכל זה דבר חשוב.. אומרים שזה 70% מלרדת במשקל..

אי אפשר..

זה ממש המון, אבל העיקר להפסיק סוכר, לחם, מטוגן ופיצוחים קלויים, ללכת כל יום 40 דקות מהר.

רוצה עצה? אל תעשי את זה.