האצבע ברגל נהייתה לי כחולה (ממכה). יש קצת כאב. מותר לעשות אימון רגליים היום או לדחות למחר?

עדיף לדחות.
אתה עלול להחמיר מצב קיים וליצור פגיעה קשה יותר שאחריה לא תוכל להתאמן כלל.
חכה יום אחד. תראה מה המצב ואז תחליט.

לא כתבת מתי קיבלת את המכה, אבל הרבה פעמים רמות הכאב האמיתיות והפציעה האמיתית מורגשים רק אחרי יום.

שואל השאלה:
אתמול בערב וכבר אז נהיה סגול. ומחר אפשר כבר רגיל גם אם עדיין יהיה סגול?

נשמע לי שעדיף להמתין למחר.

מחר, אם תרגיש שאתה מתפקד טוב, תוכל ללכת להתאמן. בכל מקרה - אם יש תרגיל שגורם לך לכאבים - לא כדאי להמשיך בו.

הצבע של האצבע אינו מטריד אותי כלל.
מכה יכולה להמשיך להחליף צבעים גם שבוע אחרי התרחשותה.

הכאב הוא הסימן המשמעותי. אם יש כאב - עדיף להמתין.
אם יש מעט כאב והוא מתגבר תוך כדי הפעילות - יש להפסיק את הפעילות.

שואל השאלה:
יש לי כאב כן מקווה שיעבור. אם הכאב עדיין יהיה אבל חלש אפשרי יהיה? תודה רבה לך

אם הכאב חלש - אתה יכול לנסות.
אם הוא מתגבר תוך כדי פעילות - יהיה עליך להפסיק

אם מגיע למצב של כאב רציני, הייתי הולכת לראות אורטופד. אולי צריך חבישה.

שואל השאלה:
תודה רבה לך:)

שואל השאלה:
זה שבר אז כדאי לעשות אימון או לא? מה הנזקים אם בכל זאת אעשה?