איך מתגברים על בעיות קשב וריכוז קשות ללא ריטלין? אני חיילת. בעבר אני לא זוכרת שסבלתי מזה, זה התחיל בתקופת התיכון, ומקשה עלי מאוד. מה אפשר לעשות? נוירולוגים יישר נותנים מרשם לריטלין.

היי! אני חייל שסובל מאותה בעיית קשב וריכוז. כמובן שכל אחד מאיתנו ברמה שונה מהאחר. התופעה התחילה גם לי בתיכון וטופלה ע"י ריטלין.

אני זוכר שקיבלתי כמה וכמה טיפים במידה ולא ארצה לבלוע את הכדורים הלא כל כך נחמדים האלה שגורמים לך במהלך היום בשעות הערב לרעב, עייפות וכו'.

היום אני לא נוטל ריטלין והטיפים שקיבלתי עוזרים לי לא מעט. והם עוזרים בכללי לחיים קלים בהרבה יותר (לטעמי).
- תדאגי לעלות את רמות הסוכר בגוף בעזרת ממתק קטן ונחמד.
- תנסי לישון באותה השעה כל יום במשך השבוע וכמות שעות אחידה (8 שעות רצוי תמיד).
- תאכלי ארוחת בוקר. גם פרוסה עם שוקולד זה מעולה!
- תשתי הרבה. חוסר בנוזלים בגוף גורם לעייפות וכאבי ראש שלפעמים את לא שמה לב אליהם וכשאת עייפה או סובלת מכאב ראש? שום דבר לא הולך כמו שצריך.

מעבר לזה? לדעתי את פשוט צריכה לאהוב את מה שאת עושה או להתרכז בכוח. תנסי להתעלם מדברים שמציקים מהצד (מסכי טלוויזיה, מוסיקה ועוד).

כמובן שלמצוא תחביב שאולי יכול לעזור לך להפוך את הריכוז למשהו יותר מעניין.
ישנם אנשים שעוזר להם לצייר בזמן שהם עובדים, אנשים ששומעים מוסיקה ואפילו אנשים שאני מכיר - רצים עם החומר הלימודי באוזניות (אלא אם מדובר על התרכזות במהלך עבודה ואז אפשר כבר למצוא פתרון אחר).

מקווה שעזרתי! :)