אני מרגישה שאני משתגעת

תכירי את עצמך.

תקדישי יותר זמן לעצמך

מזדהה,
אני לא אומרת שאת צריכה אבל מה שאני אישית עשיתי בנוגע לזה היה ללכת לפסיכולוג ששלח אותי לפסיכיאטר (שאמר שאני בסדר ונתן לי משהו קל)
בגלל שאני מרגישה כמוך כל מה שאני יכולה להגיד לך זה איך אני מתמודדת..

את צריכה להיות כנה עם עצמך

יכול להיות שאת נמצאת באיזשהו מצב של לחץ, תנסי להירגע ולהשקיע יותר זמן לעצמך.
הכל בסדר חמודה הכל יסתדר תירגעי תנשמי הכל יהיה בסדר אם את צריכה לשתף שלחי הודעה אל תתבישי אני אקשיב ואייעץ בכייף:)
3>

שואל השאלה:
אני באמת מרגישה כאילו אני פשוט משתגעת.
אני מרגישה מוצפת
ונמאס לי כבר מהתקפי חרדה אבל אני מפחדת להחשף כשאני מול מישהו ואני ישר מכחישה בהכול

קודם כל תהי אמיתית עם עצמך ותפרגני לעצמך
ההלקאה העצמית היא זו שמסיבה הרבה נזק לעצמך
כן תלמדי לפרגן לעצמך
בטוח שיש בך איכויות (שמשום מה את מנסה להימלט מהם)
כתרגיל: תבקשי מאנשים במשפחה, חברים אמיתיים וחברות אמיתיות שיגידו לך מה הם חושבים עליך?
מה הם אוהבים אצלך?
מה הם מעריכים אצלך?
מה הם רואים כ"ערך"/משהו משמעותי בקשר ביניכם?

פה יש לך מול הפנים את העובדה כמה שאת אחלה, טובה ונהדרת
בהצלחה יקרה

שואל השאלה:
אני לא מכירה את עצמי יותר
אני מרגישה כאילו אני רק נלחמת בעצמי בלי לדעת למה

יפה,

אז אל תילחמי בעצמך
תקבלי עצמך כפי שאת, ואת נהדרת
תשימי מוזיקה מרגיעה כ enigma, ותחליטי אילו החלטות את לוקחת ותהי שלמה איתם
תעשי תמיד דברים שיקדמו אותך
nlp יעזור לך לתכנת מחדש את תת המודע להצלחה ולמחשבה של מנצחת
תכיני רשימת 30 משפטים לפחות לגבי עצמך שאת בהחלט מאמינה בהם וכל יום תקראי אותם מול המראה
"יש לי מה לתת"
"אני נהדרת"
"מעריכים אותי" וכך הלאה
-אגרוף ימין על מותן ימין, אגרוף שמאל על מותן שמאל, כתפיים משוכות מעט לאחור, גב זקוף---- תנוחה שהוכחה מדעית כתומכת בבטחון
פרחי באך בהתאמה אישית יעזרו ב: בטחון, רגיעה, יכולות חברתיות, מחשבות וכו
אומנות לחימה תתרום לך גם הרבה
כל פעם שהבטחון יורד לך תראי את הצירוף ה-ה-ה
*******
יש לראות הצירוף חזותית בלבד ומבלי להוציא קול מהפה, יש לראות הצירוף ללא קוים (אני חייב לשים קוים כשאני כותב)

על כל שאלה אני פה וממש רוצה לעזור
בהצלחה נשמה

תנסי להפסיק לנסות. מה זה אומר? לא להתנגד לעצמך, אל תנסי בכוח להתנגד לאופי שלך, אל תנסי לשלוט בכל מצב. תביני שאת לא יכולה לשלוט באיך שאנשים יגיבו למה שאת אומרת ובגלל זה אין טעם לנסות אז פשוט תגידי מה שאת באמת רוצה.
אין דבר כזה רע, הכל זה עניין של זווית, אם יש משהו בך שאת חושבת שהוא "רע" את יכולה להפוך אותו לייתרון. ובגלל זה תקבלי את עצמך בדיוק כמו שאת כי כל דבר בך יכול להיות ייתרון תלוי איך את משתמשת בו

עם הזמן את תכירי ותגלי מי את. אין מה להלחץ מזה.

אני מבינה את המצב שלך.
אני חושבת ששום תשובה פה לא תספק אותך מפני שהתקפי חרדה והתחושות שאת מדברת עליהן דורשות טיפול.
ואין בזה שום בושה, אולי ייקח לך קצת זמן אבל בסופו של דבר את תפתחי ותדברי על זה ותגיעי למקום יותר טוב עם עצמך :) אני בטוחה.