העלאת מספר הקלוריות בצורה מבוקרת ובריאה - במשך חודשים אכלתי כ-600 קלוריות עד שהתחלתי להתאמן ולהקפיד על נושא החלבונים כדי למצק את הגוף ולהפסיק להתעסק במשקל. כעת שאני מתאמנת, איך להעלות את הקל' בצורה נכונה? הרי איני יכולה לקפוץ ישר מ700 ל1500. האם להגדיל כל יום בהדרגה ב50-100 קל' יהיה נכון?