ערכם הקלורי של דובדבנים ומשמשים - שלום לכולם, אם אני אוכלת ביום בערך 8 דובדבנים ו5 משמשים, יש לזה ערך קלורי כמו לממתק? כמה קלוריות זה בערך?

תקשיבי מאמי אני שניים בדיאטות ואין לזה ערך כלורי כמו לממתק של מתתק זה 200 או 250 ערך כלורי תלוי איזה אבל ברובם זה הערך הקלורי זה פירות זה הרוב וויטמנים מאשר כלוריות בגוף זה איזה 25 או 20 או 19 בסביבות האלו מקווה שעזרתי לך!

שלום רב,
להלן ערכם הקלורי במדוייק:
דובדבנים - 50 קלוריות ל-100 גרם, כמות של 1/2 כוס עם גלעין נחשב כמנה.
משמשים - 48 קלוריות ל-100 גרם, כמות של 3 יחידות בינוני נחשב כמנה.
בשניהם אין שומן מן החי ואין שמן מזוקק, אין כימיקלים, אין חומרים מסכני בריאות (כשהם נקיים ושטופים מריסוס).
בשניהם יש סיבים תזונתיים, יש ויטמינים, יש מינרלים, יש פיטוכימיקלים מונעי חמצון, יש מים איכותיים, מונעים דלקות (בעיקר דובדבנים), מאזנים חומציות מערכת עיכול.
שניהם מעולים ונפלאים לגוף ולנשמה, איכלי בהתאמה למבנה ומשקל גופך בין מנה אחת לשתיים ביום.
מאידך, בכל ממתק מכל סוג שהוא יש לרוב רכיבים תעשייתיים כימיים שמטרתם לגבש את המוצר, לשמר אורך חיים למוצר על מדף, סוכר לבן וגלוקוז שגורמים לפעילות יתר בלבלב ומכאן נגרמת מחלת המאה הסוכרת, יש שומן צמחי שלמעשה עוד לא נולד שומן שיצמח שהרי שומן הוא מן החי ושמן מופק מהצומח, כך שהמושג נועד להטעות אדם מן השורה, יש צבעי מאכל בעיקר תוספים מהסוג e (ולא ויטמין) שידוע כמסרטן, מלחים והיריעה קצרה מלהכיל את כל אותם תוספים כימיים המזיקים לכל הדיעות לבריאות.
איכלי פירות מכל עונות השנה לבריאותך רק הקפידי על מינון בהתאמה.
המלצתי היא את הפירות מומלץ לצרוך בעיקר בשעות הבוקר ועד השעה 12, זמן בו מערכת העיכול פועלת נמרצות לריקון ולכן הפירות המעוכלים במעי הדק מקלים על הגוף ושומרים על מצב מצד אחד סיוע לגוף לרוקן פסולת ומצד שני מספקים מרכיבים לשמירת עירנות ומרץ עד לארוחת צהריים.
אשמח לסייע ביעוץ והכוונה 050-8643374
ליאורה אורפז, ph.d ברפואה טבעית