אני בסוף השבוע הזה חוזרת להתאמן אחרי תקופה שלא (לא מבחירה) ואני ככ מתרגשת ומחכה! המשך למטה

איך אפשר שהגוף לא יתפס חח ? מתיחות - חימום - תרגילי כח - אירובי - ומתיחות ------- יעזור?