6 תשובות
כן זה בסדר תאכלי איזה פרי או גרנולה
אנונימית
לא נשמעת לי משהו הדיאטה שלך, בכל מקרה - ממליצה בחום על שלל ירקות חתוכים עם מטבל טחינה. גם טעים וגם משביע וגם מלאא ויטמינים
titi_tubulina מומחית סטיפס
שמעי הרעבה עצמית לא תגרום לך לרדת תפני לדיאטנית שתתן לך תפריט אף אחד מפה לא מוסך לתת לך עצות על זה ועוד בני נוער
אל תסתמכי על עצות של ילדים
ארוחת בוקר, היא ארוחה חשובה. צנים וקוטג' אינם ארוחה. הם משהו שאכלו אולי בתקופת הצנע. טאוחת הבוקר שלך היא הדרך שלך להתחיל את היום. ואין בארוחה שלך שום ויטמינים או מינרלים, או משהו שיחזיק אותך עד הצהריים. ממליצה בחום לאכול ירקות חתוכים, ביצה קשה, טונה, פירות, דגנים מלאים כמו דייסת שיבולת שועל אם את אוהבת או גרנולה ביוגורט דל שומן. ולגוון את הארוחה, נגיד פרוסת לחם עם קוטג', אבוקדו, קוטג' וגם יוגורט דל שומן עם שלוש כפות גרנולה בכיף שלך וכמובן שזה עם ירקות חתוכים על הכיפק. זאת ארוחת בוקר שתשביע אותך עד הצהריים ותתן לגוף שלך את כל האנרגיה שאת צריכה
titi_tubulina מומחית סטיפס
את מרעיבה אמרת שאכלת רק צנים אחד עם קוטג' זה כלום לארוחת בוקר איפה ביצים ירקות?
תקשיבי הדיאטה שלך קצת מוזרה כי בדרך כלל לא אוכלים צינים אני ממליצה לך לארוחת הבוקר סלט גדול+ביצה או טונה או שניהם ביחד+כוס מיץ תפוזים סחוט ביד או מים ועם גם אז רעבה אפשר לאכול פריכית אורז + קוטג' או גבינה לבנה