עשיתי אימון במשך 23 דקות ברצף (המשך בפירוט)

שכולל 100 כפיפות בטן לעלות ב30 מדרגות לקפוץ בחבל 150 פעמים להרים משקולות 30 פעמים ואכלתי פחמימות לפני ושתיתי שתי כוסות חלב אחרי זה מספיק ששתיתי 2 כוסות חלב אחרי? כי אמרו לי שצריך לאכול חלבונים אחרי אימון כדי לבנות את השריר
23 ביולי 2017, 14:02
התייעצותגבריםבטןשריפת קלוריות    
6 תשובות
לא מספיק, בחלב יש כלום חלבונים
תאכל ביצה או משהו נורמלי
I
I want to eat you
שואל השאלה:
ואם אני אוכל נכון ואמשיך ככה כל יום במשך חודש אני אראה תוצאות?
~
~חסוי-בשקט~
בחודש לא ממש, בחודשיים כבר כן
I
I want to eat you
שואל השאלה:
אם אני אוסיף עוד ספורט לאימון זה יספיק?
~
~חסוי-בשקט~
תקשיב זה די קצת מה שעשית תנסה אולי להכפיל את הכפיפות בטן ואת ההרמת מישקולות ואז תיראה תוצאות
ש
שקרנים הם אנשים חסרי כבוד!!
שואל השאלה:
אע ועוד משהו
אני 1.63 ושוקל 90 (אני יודע שאני שמן)
אם אני אוכל נכון ואמשיך ככה פעם ביום במשך חודש כמה אני ארד במשקל בערך?
~
~חסוי-בשקט~