ביום ראשון עשיתי 20 דקות אופני כושר, שני ושלישי 40 דקות אליפטיקל ו20 דקות אופני

2 תשובות

זה כלום.. את צריכה מינימום 45 דקות שעה

Mr. idk

שתיים עד שלוש פעמים בשבוע זה מצויין לא צריך יותר

לא שומר בבטן כלום

באותו הנושא:

40 דקות באליפטיקל ו20 דקות אופני כושר,4 פעמים בשבוע טוב?

30 דקות אליפטיקל ו30 דקות אופני כושר

אופני כושר מחטבים את התחת? נגיד אני עושה 20 דקות בערך כל יום (בנוסף ל40 דקות אליפטיקל)

אין לי כח לעשות היום ספורטט 40 דקות על אופני כושר זה בסדר? זה יחשב שהתאמנתי היום?

זה ירזה אותי ברגליים אם אני יעשה כל יום 40 דקות באופני כושר?

20 דקות באופני כושר כל יום זה בסדר?

עשיתי עכשיו 45 דקות באליפטיקל בקצב גבוה, ו20 דקות אופני כושר בקצב בינוני, כמה בערך קלוריות הורדתי? יש מצב יותר מ800?

היי, אני עושה דיאטה ורציתי לדעת אם אני אעשה בערך 40 דקות כול יום פעילות באופני כושר יהיו תוצאות יותר מהירות או ש40 דקות זה לא משפיע ולא שווה לי בכלל לעשות?

עשיתי 40 דקות אופני כושר ואחרי שסיימתי מדדתי 145 פעימות בדקה

אם כל יום אני יעשה 100 כפיפות בטן, 40 דקות באופני כושר ואני ילך לחדר כושר. כמה אני יוריד עד ה1/7?

עשיתי 40 דקות עכשיו באופני כושר זה סביר לדיאטה?