אני מתביישת לעשות ריצה בחוץ- אז רציתי לעשות ניסוי.

או ממש מאוחר כמו עכשיו נגיד או ממש מוקדם 5 או 6 בבוקר

בשעות הבוקר או הלילה הכי מומלץ. ממילא חם מדיי לריצה בצהריים. בלילה יש בעיקר אנשים מבוגרים, לפחות במקום שאני עושה בו הליכות. גם אם תיתקלי במישהו שמכיר אותך, פשוט תמשיכי לרוץ ותשימי אוזניות. אם מישהו שמכיר אותך יעבור עם המכונית, אני בספק שהוא ישים לב שזאת את. הוא הרי נוסע ואת רצה. יש לך חרדה חברתית במקרה?

גם אני מתבייש לבצע פעילויות גופניות ליד אנשים/אנשים שמכירים אותי.
אבל אני תמיד אומר לעצמי שכאשר רואים אותי רץ/מבצע פעילות גופנית, הם אומרים "יו הנה (השם שלי)" ואז אחרי חמש דקות הם שוכחים ממני וממשיכים ביום שלהם, זה לא ממש קריטי.
אני רץ עם אוזניות ככה שאני מתרכז בריצה ובמילים של השירים ולא במה אנשים יחשבו עלי או אם הם רואים אותי.

זה משהו שאין לך שליטה עליו
כל הזמן עוברות מכוניות מן הסתם (בלילה אולי קצת פחות)
אבל את מבינה שאת לא יכולה לברוח מעצמך
מציע לך לגבש מחשבה חדשה ולראות עצמך בעיניי רוחך בדמיון מודרך איך כל מי שרואה אותך רצה מעריך אותך
וכן יעריכו אותך בשל כך, היות וזה שאת מודעת לעצמך ועושה ספורט שזה חשוב ובריא זה נהדר
תביני שזה הרבה יותר בראש שלך
הרי מה ההיגיון שאיזה דביל יזרוק לך הערה כזאת או אחרת
אז זה יותר בראש שלך ככה, וזה לא עומד בקנה אחד עם מה שמתרחש באמת במציאות

תהי גאה בעצמך שחשובה לך הבריאות והספורט
את אחלה

בשעה 9-10 בלילה..
עכשיו חופש אז אם את עדיין תלמידה תקומי מוקדם ותעשי..

עכשיו חופש גדול, את יכולה לקום בשעה 7:00-8:00 בבוקר, להתחיל את הבוקר בריצה כי כולם יוצאים לעבודה ולסידורים.
בצהרים אני לא ככ ממליץ כי בצהרים יש המון תנועה, או שתרוצי בשעות הערב משהו כמו 20:00-21:00.
בהצלחה!

שואל השאלה:
חרדה חברתיתבקטנה. פשוט אכפת לי יותר מדי מה חושביפ עלי ובואו נגיד אני בזמן פעילות גופנית נראית זוועה ככ

אולי תצאי עם חברה? הפתרון המושלם ^^

זו שוב פרשנות שלך
כדאי שתאמצי פרשנות אחרת
בשלב כזה או אחר לא תוכלי לברוח מזה
מציע לך לנסות ולרוץ לפני אחרים ולראות שוב ושוב ושוב שהשד לא כ"כ נורא
יש גם פרחי באך בהתאמה אישית שבין היתר תומכות ב: בטחון, רגיעה, כישורים חברתיים, איך שאת תופסת עצמך מבחינה חברתית ועוד

פה ממני תקבלי את מלוא העידוד+הפירגון
את אחלה
בהצלחה יקרה

שואל השאלה:
חברה שלי עובדת מ4 עד משהו כמו 2בלילה
ואני יודעת שהיא לא תקום בבוקר היא בעייתית

תקשיבי גם אני בהתחלה התביישתי ממש ואז לקחתי את חברה שלי הלכנו למקום שיש בו הכי הרבה אנשים ופשוט רצנו (ואנחנו גרות ביישוב קטן אז אנחנו מכירות את כולם בערך) וכשפגשנו אנשים שאנחנו מכירות עשינו שלום עם היד והמשכנו. צריך בפעם הראשונה לגרום לזה להיות הכי גרוע כביכול ואז זה לא מביך בכלל.

5-6 בבוקר הכי טוב להתחיל ריצה במיוחד כשאת מתביישת

ממה את מתביישת? אלא את צריכה להתגאות, שאת רצה!
את אחות, אין על אצניםם