היי, אני בדיאטה ( שוקלת 85 לגובה 70:/) כבר חודשיים עברו ובכלל לא הרזיתי אפילו קילו, אני עושה הרבה ספורט חוץ מריצה אני מתביישת בגלל הגוף שלי, מה לעשות?

אל תתייאשי!
תמשיכי ותנסי לעבור לאט לתזונה בריאה יותר- פחות שומן, פחות קלוריות ריקות, לאכול קצת קצת פחות (אם את אוכלת הרבה), בלי נשנושים מיותרים.
נסי לקבוע לך תפריט מזין וטוב. תזונאית יכולה לעזור להתאים אותו לך, וכן באינטרנט יש לא מעט מידע. אל תפני לכל מיני "דיאטות כסאח" כי זה נורא- אם תרזי באופן בריא, הרווחת..!
תזכרי- לא ספורט לבד מרזה אלא אורח חיים בריא.
תנסי לבנות לוח אימונים קבוע ולשלב שעה של ספורט ביום. בהתחלה- שעתיים- שלוש בשבוע, ומשם עלי והצליחי... פעילות אירובית תפתח לך שרירים והם "ישתמשו" אצלך בקלוריות במקום השומן.

המון בהצלחה!
לכל עזרה, מוזמנת לפנות אליי ואם ירצה ה' אעזור לך בשמחה!

יש להבין מה שם לא נכון. להתחיל בבדיקות דם וכלליות לרבות תפקודי בלוטה