12 תשובות
המבןרגר
פיצה
כל אוכל שבא מבחוץ (מסעדות ואוכל מהיר זאת אומרת) משמין וטעים נורא לצערי אבל אי אפשר לבסס תזונה על זה. את צריכה לשלב אוכל בריא כמובן (אבל עדיף להתייעץ עם מומחה)
משהו עם מלא קלוריות קיצר פחמימות מלאות
זה שאת אוכל דברים משמינים לאו דווקא עוזר להשמנה שלך.
כמו בדיאטה, צריך לאכול דברים בדרך/תפריט מסוימת, כי אחר כך זה ממש לא בריא וזה מוביל למחלות.
את לא יכולה לאכול ג'אנק, עדיין תרגישי כמו שאת מרגישה עכשיו, וזה מעלה סיכון למחלות. תאכלי מאוזן ובריא.
אני באותו מצב שלך אחותי
אנונימית
יש לי את אותה הבעיה.. יש כדורי מציצה כאלו בשם צנטרום. הם גורמים לתאבון וממש עוזרים..
תאכלי שמנים טבעיים, תתייעצי עם דיאטנית לגבי מאכלים שיש בהם שמנים כאלו ובנוסף זה ישמע מוזר אבל תתאמני ככה זה יעלה לך את המסת שריר שזה יותר טוב משומן
שוקולד
הכל מה לא? פיצה, המבורגר, מק ראפ, שניצל, ציפס, שוקלד, שוקלד מילקה אוראו ועוד מלאא נסי חאכול מאוזן ומה שאת אוהבת שלבי מאכלים בראים בתזונה שלך
אל תקשיבי לכל מי שאמר גאנק פוד... זאת לא הדרך, בעיקרון לרוב מתחילים לאכול כל מידי פיצוחים וכאלה וזיתים וסלטים עם שמן... כדאי לך ללכת לדיאטנית היא באמת תעזור
לדעתי את מרגישה עייפה וחלשה לא כי את רזה, אלא כי את לא אוכלת נכון ומה שהגוף שלך זקוק לו.
זה שתשמיני לא בהכרח יגרום לך להרגיש בריאה, את צריכה לאכול נכון ובריא ולא סתם דברים משמינים כדי לצאת מתת משקל.
תאכלי חלבונים, שומנים, פחמימות בצורה מאוזנת ותדאגי שיהיו לך מספיק מכל הויטמינים
ותתייעצי עם דיאטן