3 תשובות
מותר ברור
זה פחות מומלץ כי צריך לשמור על קצב לב קבוע ככה תשרפי יותר אבל אם את מרגישה שאת לא מצליחה תעשי הפסקות קטנות אבל תמשיכי ללכת רק בקצב נמוך יותר.
בעיקרון שאת מתחילה את שומרת על קצת הלב ומגבירה אותו לאט לאט בשביל לשמור על הכל תקין ברגע שתעצרי אז ההסדר נשימה שלך לא טוב אבל כמובן שאם את סתם הולכת עשר דקות ככה אז זה לא עושה משהו מיוחד.. תלוי כמה את מאמצת את הגוף
אנונימית
באותו הנושא: