אם אני רוצה להתחטב ולרזות (כרגע שוקלת 56 ואני רוצה להגיע ל52)

כמה פעמים אני צריכה ללכת לחדר כושר בשבוע, כמה זמן בכל פעם, על איזה מכשירים לפעול ומה לאכול?
16 ביוני 2017, 10:13
משקלקלוריותירידה במשקל    
2 תשובות
תלכי שלוש פעמים או פעמיים מה שמתאפשר...
ותנסי לעלות על כול המכשירים ולבדוק בעצמך מה מתאים לך
E
Evil Queen
צריך לפחות 3 פעמים בשבוע, ושם כבר יש מדריך שהוא בונה תוכנית עבודה לפי מה שאת רוצה לעשות
א
אהבת ישראל