איך להחזיר לעצמי את הכושר הגופני?

פשוט תתחילי עם זה, קחי את עצמך בידיים ושמרי על תזונה נכונה ותעסקי בפעילות גופנית.

שואל השאלה:
לא התכוונתי בתרגילים וכאלה ואיך לאכול בריא ולא רק להגיד ל^"קחי את עצמך בידיים" זה לא עוזר

לאכול אוכל מתאים (רשומים מאכלים ממולצים באינטרנט) ולהתמיד לעשות ספורט.

האמת שזה כן, מוטיבציה זה חשוב.
בכל אופן יש מלא סירטונים מעולים ביוטיוב ואפליקציות לכושר.