11 תשובות
לא עושים דיאטה כזאתי.
שואל השאלה:
אה וזה רק עד שאלך לדיאטנית שתשלים לי ברזל וויטמינים שחסרים לי
אנונימית
אל תעשי את זה.
יש דבר שנקרא טבעונאות שזה אכילה אך ורק מן הצומח ללא אוכל מבושל\מעובד אבל צריך לשלב כל מיני מאכלים ולהשקיע.
אם זה אך ורק למען הרזיה אל תעשי את זה. תאכלי רגיל רק פחות ג'אנק ותשלבי פעילות גופנית.
וזכרי - תרזי בשביל עצמך, לא בשביל אחרים.
בהצלחה <3
ירקות ופירות לבד לא יזינו את הגוף שלך זה לא מספיק תוסיפי פחמימות מורכבות שזה אורז ספגטי וכאלה וחלבון שזה בשר ביצים דגים וכו..
שואל השאלה:
אני עושה את זה בשביל עצמי, ואני צמחונית אם זה משנה
אנונימית
שואל השאלה:
אני לא אוכלת דגים ובשר, בגלל זה אני מחכה לדיאטנית שתשלים לי
אנונימית
שואל השאלה:
אם אעשה את זה לשבוע?
אנונימית
אל תעשי את זה
אז לפחות תוסיפי פחמימות וחלבונים מהצומח
התזונאית תעשה לך את זה יותר מסודר אבל עד אז ירקות ופירות לא יספיקו
דיאטות כסאח מפוברקות הן לא הדרך להרזיה.
פני לתזונאי/ת או דיאטן/ית, על מנת שייבנה לך תפריט תזונתי מתאים לך, לצרכייך ומטרותייך ובו בעת יספק לך תזונה מלאה ובריאה.
תוכלי לשלב עם התפריט פעילות גופנית, אימוני כח ואירובי, שניהם חשובים למערכות הגוף ויסייעו לך בחיטוב הגוף. לשם בניית תכנית אימונים תוכלי להיעזר במדריך כושר, אשר תוכלי למצוא בכל חדר כושר.
התמידי בשני הדברים, ואת תראי תוצאות!
בהצלחה (:
תוך שבוע וקצת