2 תשובות
זה לא ממש מוגדר.
תלוי גם אם אחרי אוכל.
תקבע לעצמך נניח בהפרש 12 שעות, 8 בבוקר ובערב
או 9, 10, מה שנוח
זה ממש לא משמעותי.
הכוונה כל 12 שעות כדור 1

ורצוי שזה יהיה בסמוך לארוחה (לפניה או לאחריה)
בֶּבֶּר מומחה סטיפס
אולי תאהב גם את: