איך לשכוח ולנקות את הראש ממחשבות שליליות?

לראות סרט. לצאת עם חברים

תשמיעי שירים שגורמים לך למצב רוח מדהים
לי זה ממש עוזר (:

לצאת! לצאת! ולצאת!
לבזבז כסף
ובעיקר להיות מוקפת באנשים שאוהבים אותך באמת ושאת אוהבת אותם באמת

לי אישית זה די עוזר..

מקלחת חמה פותרת הכולל

לעשות משהו שפועל באותו ערוץ של המחשבות - קריאה, דיבור (חזרה על דיבור מוקלט עם אוזניות, לדבר עם אנשים ולפתוח את הרגשות, לעזור לאנשים, או פשוט להקשיב לאנשים וללמוד מהם)

למצוא תחביבים, למצוא מה גורם לבעיות, לעזור לעצמך להתמקד בחיובי ולדעת שהשלילי מנסה לעשות לך תרגילים ושאת לא נופלת לדאון הזה כי את חזקה יותר.

לתכנן לטווח הקצר, הבינוני והארוך. לדעת מתי את הולכת להגשים את המטרה שהצבת לעצמך.

נ, ב: לדבר עם אנשים זה משכך כאבים.

לדבר עם מישהו שמבין אותך, לפרוק למישהו, לנסות לחשוב חיובי, וברור שזה לא קל, אבל את יכולה ואני אהיה פה בשביל לעזור לך אם את רוצה