איך להיות יותר עירנית בצהריים? בבוקר עירנית ובצהריים נרדמת ולא מספיקה ללמוד למבחנים.

תלכי לישון איזה שעה ותקומי יותר ערנית ללמוד את לא חייבת לישון כל היום.

קפה

תצאי מהבית, תעשי ספורט, בעיקרון כל דבר שמעסיק אותך. כמו כן, תתחילי לישון יותר מוקדם ממה שאת רגילה בלילה.