3 תשובות
בוקר - קורנפלקס \ מעדן לבן 1.5 אחוז.
בית ספר - כריך מלחם מלא עם פרי \ ירק.
צהריים - אורז מלא \ אפונה \ עוף \ שניצל ( פחמימות קיצר )
אפשר להוסיף ירקות.
ערב - חביתה, עם פריכיות \ לחם מלא + סלט.
ובין לבין תאכלי פירות.. מקווה שעזרתי:)
בית ספר - כריך מלחם מלא עם פרי \ ירק.
צהריים - אורז מלא \ אפונה \ עוף \ שניצל ( פחמימות קיצר )
אפשר להוסיף ירקות.
ערב - חביתה, עם פריכיות \ לחם מלא + סלט.
ובין לבין תאכלי פירות.. מקווה שעזרתי:)
בוקר: קורנפלקס או לחם (לא מלא) עם גבינה לבנה
צהריים: סלט עם שניצל טירס
ערב: סלט או ירקות חתוכות וביצת עיין או חביטה או מקושקשת.. d:
צהריים: סלט עם שניצל טירס
ערב: סלט או ירקות חתוכות וביצת עיין או חביטה או מקושקשת.. d:
אנונימית
אם זה תקין למה את צריכה דיאטה?
באותו הנושא: