איך מכינים קוואקר טעים ולא משמין?

את יכולה להרתיח אותו בחלב וזה יהיה ממש טעים ולא משמין, למרות שעכשיו לא רצוי, עכשיו עדיף שתאכלי פירות. קוואקר זה טוב לארוחת בוקר לא ערב

מתכונים לקוואקר?
קחי חלב ותרתיחי שימי קינמון ובתיאבון
(נשבעת טעים רצח)

מתכון בסיסי לדייסת שיבולת שועל
(הכמות מתאימה ל 2-3 מנות)
1 כוס שיבולת שועל (עדיף פתיתים שלמים ולא מרוסקים)
2 כוסות מים רותחים.
מבשלים כ 10 דקות תוך כדי ערבוב על אש נמוכה.
אפשר במקום מים להשתמש בחלב סויה, חלב שקדים או חלב אורז.
כאשר דייסה מוכנה תוכלו להוסיף לתוכה כל מיני תוספות, לפי טעמכם.

מתכון מהיר להכנת דייסת שיבולת שועל
(הכמות מתאימה למנה אחת)
לשים 4 כפות שיבולת שועל (פתיתים שלמים) לתוך הקערה, לשפוך 3/4 כוס מים רותחים ולכסות ל 5 דקות. אחר כך ניתן להוסיף תוספות לפי בחירתכם.

תוספות לדייסת שיבולת שועל:
כפית דבש + כף קינמון + תפוח טרי מגורד
פירות יבשים (להוסיף בזמן הבישול) + אגוזים לא קלויים (להוסיף לפני ההגשה)
כפית אבקת חרובים (להוסיף בזמן הבישול) + בננה בשלה (להוסיף לפני ההגשה)
רסק תפוחים + ממרח תמרים
ממרח שקדים (שקדייה) + פירות טריים חתוכים
פירות אפויים
כפית סירופ מייפל אמיתי + זרעי פשתן טחונים (להוסיף לפני ההגשה)


הכל משמין אם אוכלים הרבה ממנו. הכל במידה.

שמים 4 כפות קוואקר וחצי כוס מים, מערבבים ומכניסים למיקרו לדקה בערך (תלוי בעוצמה של המיקרו שלך).
אחר כך מוסיפים מעל דבש, קינמון, ואני אישית אוהבת להוסיף גם תותים ובננות.
אפשר להחליף את המים בחלב, אבל זה פחות בריא.

קוואקר
בננה
כפית דבש
בתאבון