23 תשובות
1 וחצי
שואל השאלה:
אני 13 מצליח
אני 13 מצליח
אנונימי
0
יש לי מידלדל
יש לי מידלדל
אנונימית
50. אני מאמין שאני יכול יותר, אף פעם לא המשכתי לעשות יותר, או שאני עושה 2 סטים של 50
או שאני עושה 9 סטים של 15~10 וכל פעם משנה זווית של הידיים שיעבוד על אזורים שונים בגוף.
או שאני עושה 9 סטים של 15~10 וכל פעם משנה זווית של הידיים שיעבוד על אזורים שונים בגוף.
80 אם השעה בסביבות 12 בצהריים וכבר התעוררתי, אם ישר איך שאני קם מהמיטה אז 30-40.
אנונימי
שואל השאלה:
אבל איך אתם עושים? רחב-צמודות?
אבל איך אתם עושים? רחב-צמודות?
אנונימי
אני יותר מרוחב כתפיים, זה בא לי טבעי, בערך עוד 20 ס"מ מהכתפיים. מכל צד.
אנונימי
שואל השאלה:
לא הבנתי למה אתה מתכוון...
אתם עושה רחב?
או צמודות דומה קצת ליהלום
לא הבנתי למה אתה מתכוון...
אתם עושה רחב?
או צמודות דומה קצת ליהלום
אנונימי
20 ברצף. עם הפסקות אני יכולה עוד
שואל השאלה:
את עושה רחב?
את עושה רחב?
אנונימי
50 ואז הפסקה של 50 בטן ועוד 50 שמיכה
שואל השאלה:
אשמח מאוד לפירוט רחב איך אתם עושים שכיבות שמיכה
רחב או צמודות תודה
אשמח מאוד לפירוט רחב איך אתם עושים שכיבות שמיכה
רחב או צמודות תודה
אנונימי
אם זה סטים אז 3סטים של 12 צמוד, אחר כך 3 סטים של רחב, אחר כך 3 סטים יהלום, ואם אני רוצה אני יכול לפנק אותי ל3 סטים שהידיים מקבילים כאילו שכיבות שמיכה "רגיל"
שואל השאלה:
יפה מאוד נשמע מרשים
שכיבות שמיכה צמודות עובד על יד אחורית נכון?
יפה מאוד נשמע מרשים
שכיבות שמיכה צמודות עובד על יד אחורית נכון?
אנונימי
2 בקושי
בערך 80 זה השיא
אני קודם ששאלת אותי על הרחב ועניתי ולא כל כך הבנת אותי אז את מה שכתבתי עושה ברחב, צר לא יודע לא בדקתי, ורחב עובד יותר על החזה, כתף קדמית ויד אחורית, צמוד עובד קצת על החזה וכתף קדמית והרוב על היד אחורית.
אנונימי
7 בלחץ
20 ויותר
אנונימי
חח עכשיו אני עושה 40
150
באותו הנושא: