9 תשובות
תעשי הליכות, תאוכלי בריא על תאוכלי פשוט ממתקים תאוכלי פרות בערב וכאלה דברים.
מקווה שעזרתי :)ואגב עם את עושה הליכה תעשי לפחות פעמיים בשבוע ותעשי במתקנים.
בהצלחה:)
מקווה שעזרתי :)ואגב עם את עושה הליכה תעשי לפחות פעמיים בשבוע ותעשי במתקנים.
בהצלחה:)
חסוי
אל תאכלי שום דבר עם קמח לבן. אני עשיתי את זה ורזיתי 6 קילו ואני מכירה מישהי שרזתה 17 קילו רק מיזה.
אז מה את רוצה שהיא תאכל?!. היא בת 11!. תשתדלי פשוט לא לאכול ממתקים. וכן לאכול פרות וירקות. לפעמים תכיני לעצמך סלט. ואני גם ממליצה על הליכות מסביב לבית(:
פשוט צריך לשתות שתי כוסות מים לפני הארוחה ולהוריד כמויות של המזון.
וגם אם אתרוצה להוריד הרבה להורריד חטיפים וכאלה.
וגם אם אתרוצה להוריד הרבה להורריד חטיפים וכאלה.
ajr
תמצאי ספורט שגורם לך להנות, גם פילטיס זה טוב.
סימה'לה
תעשי כמו שזאתי בהתחלה אמרה לך הראשונה תתעשי הליכות , זה ממש עוזר אני בת 16 ואני עושה הייתי שוקלת 60 עכשיו אני שוקלת 55 :)
וועל תאוכלי ממתקים תאוכלי ירקות פרות ויש אתרים מיוחדים לאכילה נכונה
בבוקר זה הכי חשוב לאוכל וגם צהריים
ערב תאוכלי רק ירקות פרות וכאלה בצהריים תאוכלי מה שבא לך חוץ ממתקים!
וועל תאוכלי ממתקים תאוכלי ירקות פרות ויש אתרים מיוחדים לאכילה נכונה
בבוקר זה הכי חשוב לאוכל וגם צהריים
ערב תאוכלי רק ירקות פרות וכאלה בצהריים תאוכלי מה שבא לך חוץ ממתקים!
אוריה
כדאי פעילות אירובית כלשהי - כזו שאת ממש אוהבת ויכולה לאמץ לך כדרך חיים. ריקוד? שחייה? הליכות? אופניים? משחקי כדור? רצוי במסגרת, ורצוי כמה שיותר להיות בתנועה במשך היום.
אוכל אוכל: קריטי לטובת הבריאות שלך. כיון שאת בשלבי גדילה והתפתחות - שתפי את ההורים כיון שהתמיכה מהבית חשובה ביותר. אנא פנו לאיש מקצוע וקבלו כלים חשובים לתהליך. שתי מים (רק) והמעיטי במתוקים ובשטויות. באתר שלי תוכלי לקבל הנחיות נוספות, בתור התחלה. וכמובן כמובן בתגית "דיאטה".
אוכל אוכל: קריטי לטובת הבריאות שלך. כיון שאת בשלבי גדילה והתפתחות - שתפי את ההורים כיון שהתמיכה מהבית חשובה ביותר. אנא פנו לאיש מקצוע וקבלו כלים חשובים לתהליך. שתי מים (רק) והמעיטי במתוקים ובשטויות. באתר שלי תוכלי לקבל הנחיות נוספות, בתור התחלה. וכמובן כמובן בתגית "דיאטה".
אני בת 11 גובה בידיוק כמוך 1.60 ומישקל 45.2 אני רצה בישוב מידי יום ומשקיעה בכושר שלי ממליצה גם לך (:
תנסי פילאטיס...