לא משנה מה אני עושה היד קדמית לא מתפתחת יש תרגילים שיכולים לנפח אותה?

להזריק סינטול

שואל השאלה:
אני נגד זה חח

ללכת לחדר כושר. ולדבר עם מדריך מקצועי

סתם פשוט תשקיע ביד קדמית יותר נגיד אני לפעמים גם באימון חזה יד אחורית עושה קצת יד קדמית כי זה השריר האהוב עלי אישית אני עושה את המכונה ליד קדמית ו מוט w בעמידה

שלום,
תשאל את עצמך:
האם אתה אוכל מספיק בשביל לגדול?
האם אתה מניף משקלים שמתאימים ליכולות שלך, לא תמיד המשקל הגדול ביותר הוא הנכון עבורך...
האם תוכנית האימונים שלך מתאימה לצרכים שלך, לנתונים שלך, האם היא בנויה נכון והאם אתה מתמיד באימונים?
האם יכול להיות שאתה נמצא במצב של אימון יתר
האם אתה מאמן את היד בצורה מאוזנת? יד קדמית ויד אחורית

שווה לך להתייעץ ברצינות עם מאמן כושר
בהצלחה

חשוב לישון מספיק
להזין בתזונה מתאימה לחדר כושר
לגוון בתרגילים
לעבוד נכון ובהדרגה לפי תוכנית
חשוב ביותר לבצע את התרגילים עם הדיוק המירבי --- לפי הוראות המאמן

כל טוב

למה באנונימי? סוף סוף נתקלת במישהו שמתאמן אז אין איך להגיע אליו בכלל...