איך להיגמל ממתקים ומסטיקים ודברים כאלה שמשמינים ולא בריאים לגוף?

חח אני לא בטווחה שאני יוכל לעזור לך להפטר משניהם אבל יש לי שיטה איך את פחות תשמיני מזה- יש מסטיקים ממש טעימים ללא סוכר.. תלעסי אותם.. ^^

קודם כל, אם לא תאמיני בעצמך זה לא יקרה.
את יכולה להגביל את עצמך למתתק אחד קטן ביום, משהו לא מתוק מידי אבל שימלא אותך - כמו מסטיק ללא סוכר ודברים כאלו..
את יכולה לאכול "פופיסים" שהם מתוקים ולא משמינים בכלל, וגם טובים לקיץ החם.
בהצלחה!

להכין יותר סלטים כשבא לך לנשנש משהו.
לשתות תה או מים
דברים שאת יכולה לאכול הרבה ואת יודעת שלא תשמיני מהם.
בהצלחה =)

לנסות להבין מה גורם לך לאכול אותם, מה הרגש שמאחורי האכילה.
ולמצוא תחליפים בריאים יותר ולהפחית כמויות לאט לאט.