מה יותר משמין: אורז עדשים ומעל דנונה VS פסטה אדומה, שניצל וקבב?

תלוי כמויות, וגם אם השניצל מטוגן/לא מטוגן,
אני חושבת שהאורז העדשים והדנונה פחות משמין,
פסטה היא שוות ערך לאורז פחות או יותר,
דנונה כמעט ולא משמין זה יוגורט זה בריא,
שניצל אם זה מטוגן זה ממש משמין,
קבב תלוי בכמות,
אבל לפי דעתי הפסטה שניצל והקבב יותר משמין

ברצינות..
ברור שהאופציה השניה

שניצל וקבב היחיד שמשמין פה