5 תשובות
אולי נתפס לך שריר, אם תשימי כרית חמה באזור ותעשי מסאז' זה יעבור.
Aro
את רצה באופן קבוע? אם לא אז אולי בגלל שהשריר שלך לא רגיל למאמץ כזה וזה סתם כאוב. אם זה ממשיך מומלץ לגשת לרופא והתיעץ איתו
אל תעברי מהליכה לריצה כימה גוף שלך עובר ממצב אחד למצב שני מהר ואין לו זמן הכאב בברך יכול להיות מתנועה לא נכונה בנתים תנוחי לא יותר מזה אל תעשי היום לא ריצה ולא הליכה
עדיף לנוח היום מחר אפשר שוב לעשות :)
ניראה לי שניתפס לך השריר תעשי הרבה מתיחות
ולפני שאת רצה כל הזמן תעשי חימום ואז מתי שאת מסיימת תעשי מתיחות